Séta közben gyakran elsétálunk a virágok mellett anélkül, hogy igazán észrevennénk őket.
Pedig egyetlen illat is elég ahhoz, hogy megálljunk. Hogy visszatérjünk a jelenbe. Hogy kapcsolódjunk önmagunkhoz.
A virágok illata nem csak kellemes – finom, mégis erőteljes hatással van ránk. A természetben jelen lévő illatmolekulák, a virágpor és a nektár mind hozzájárulnak ahhoz az élményhez, amit egy-egy mély belégzés során megtapasztalunk.
Mi történik, amikor megérzed egy virág illatát?
Amikor közelebb hajolsz egy virághoz, és lassan, mélyen belélegzed az illatát, valami azonnal változik benned.
Talán egy emlék jelenik meg.
Talán egy érzés.
Vagy egyszerűen csak egy pillanatnyi csend.
Az illatok különösen erősen kapcsolódnak az érzelmeinkhez, ezért sokszor olyan belső rétegeket érintenek meg, amelyekhez a hétköznapokban nem könnyű hozzáférni.
Nem a hely számít, hanem a figyelem
Sokan azt gondolják, hogy ehhez erdőbe kell menni. Pedig nem a helyszín a lényeg.
Lehet ez egy park, a saját kerted, vagy akár egy virág az ablakban.
A természet mindenhol jelen van, ahol hajlandó vagy egy pillanatra megállni.
Az igazi kapcsolódás nem kívül, hanem benned történik.
Egy egyszerű gyakorlat
Legközelebb, amikor virágzó növény közelébe érsz, próbáld ki:
Hajolj közelebb, és lassan, mélyen lélegezd be az illatát.
Figyeld meg, milyen érzéseket, emlékeket vagy gondolatokat ébreszt benned.
Vedd észre az illat minőségét: édes, friss, fűszeres vagy alig észrevehető?
Ezután csukd be a szemed, és koncentrálj az illatokra anélkül, hogy a látásodra hagyatkoznál.
Próbáld meg összehasonlítani őket – miben különböznek?
Maradj itt néhány percig, majd lassan nyisd ki a szemed.
Most milyen? Mit tapasztalsz?
A természet nem siet – és mégis minden megtörténik benne.
Egy virág illata lehet egy apró, mégis mély kapu.
Egy lehetőség arra, hogy megállj, lélegezz, és újra kapcsolatba kerülj önmagaddal.
Ha szeretnéd ezt az élményt vezetett formában is megtapasztalni, szeretettel várlak erdőfürdő alkalmaimon.
