GYIK

Mire számíthatok egy hangtálas alkalmon?

Az alkalom elején kényelmesen elhelyezkedsz fekve vagy ülve, majd különböző hangtálak és finom hangszerek segítségével vezetlek ellazulásba.
A hangok gyengéd rezgései segítik a testi-lelki feszültség oldását és a mély megnyugvást.

Kell valamit hoznom magammal az alkalomra?

Ha a stúdiómba érkezel: nem szükséges semmit hoznod.
Minden eszközt biztosítok:

• kényelmes matrac
• takaró
• párna
• plusz alátámasztás, ha szükséges

Csak kényelmes ruhában gyere, minden másról én gondoskodom.

Mit vigyek magammal, ha külső helyszínen tartod a programot?

Külsős helyszínen kérlek, hozz magaddal minden eszközt, ami a kényelmes pihenéshez szükséges:

• matrac vagy jógaszőnyeg
• takaró
• párna
• meleg zokni vagy szemkendő (opcionális)
• ivóvíz

A víz fontos, mert a hangfürdő után a test természetesen igényli a hidratálást.

Mennyi ideig tart egy hangtálas relaxáció?

A hangfürdő 60 perces, amely tartalmazza:

• a rövid ráhangolódást,
• a hangtálas relaxációt,
• a finom visszatérést a jelenbe.

Fekszem vagy ülök az alkalmon?

Általában fekve történik a relaxáció, de ha valakinek ülve kényelmesebb, természetesen úgy is részt vehet.

Mi történik, ha elalszom közben?

Ez teljesen rendben van! Sokan elbóbiskolnak, mert a hangok és rezgések nagyon mély relaxációt hoznak.
A hatása akkor is működik, ha közben alszol.

Érzékeny vagyok hangokra, akkor is jöhetek?

Igen. Kérlek jelezd előre, és a hangzást úgy alakítom, hogy számodra is kényelmes legyen. Gyengéd tálakat használok, nem érnek hirtelen, erős hangok.

Kell bármilyen előképzettség a részvételhez?

Nem, a hangtálas relaxáció bárkinek szól. Nem kell tudni meditálni, és nem kell „jól csinálni” semmit.
A hangok természetes módon vezetnek befelé.

Van, akinek nem ajánlott?

A részvétel óvatosságot igényel az alábbi esetekben:

• pacemaker
• friss műtét
• epilepszia
• erős migrén vagy lázas állapot
• terhesség első trimesztere

Bizonytalanság esetén kérlek jelezd, és megbeszéljük.

Mit érezhetek az alkalom után?

A legtöbben mély nyugalmat, könnyedséget, tisztább fejet és lazább testérzetet tapasztalnak.
Előfordulhat enyhe fáradtság vagy érzelmi felszabadulás is — mind természetes része a folyamatnak.

Van lehetőség egyéni hangfürdőre is?

Igen, egyéni, személyre szabott hangtálas alkalmat is tartok, ahol teljes figyelmet tudok adni neked.

Az egyéni hangtál kezelés egy teljesen személyre szabott, mélyen pihentető élmény, ahol a figyelem és a hangzás kizárólag rád irányul.
A cél, hogy a tested és az idegrendszered a saját tempójában tudjon ellazulni, elengedni és regenerálódni.

Miben más az egyéni kezelés, mint a csoportos hangfürdő?

• a hangzás személyre szabott
• a tálak közelebb kerülnek a testedhez,illetve a testre is helyezem őket
• a rezgések finoman, célzottan tudnak hatni
• teljes nyugalomban, zavartalan térben pihenhetsz
• kérés esetén a hangsúlyt bizonyos területekre helyezem (pl. vállak, mellkas, has, gyökérközpont stb.)

Mikor érdemes egyéni kezelést választani?

• ha fokozott stresszt vagy kimerültséget érzel
• ha célzottabb, mélyebb támogatást szeretnél
• ha nehezebben lazulsz el csoportban
• ha érzékeny vagy hangokra vagy rezgésekre, és finomhangolt hangzást szeretnél
• ha szeretnél „saját térben” lenni, külső ingerek nélkül

Meddig tart az egyéni kezelés?

Általában 60 perc.

Mit hozz magaddal?

Ha a stúdiómban vagyunk: semmit, minden eszközt biztosítok.