Jelenlét a természet ölelésében
Erdőfürdő programok
Egy meghívás arra, hogy lelassíts…
Erdőfürdő
Az erdőfürdő (shinrin-yoku) egy meghívás arra, hogy lassíts le…
hogy kilépj a mindennapi feszültségből, és újra megtaláld a kapcsolatot a tested, a lelked és a természet között.
Nem túra, nem sport, nem teljesítmény — hanem jelenlét, csend és finom érzékelés.
Visszatalálás…
Mi az az erdőfürdő?
Az erdőfürdő egy lassú, megengedő, vezetett jelenlét-gyakorlat, amely során különböző finom meghívásokat kapsz arra, hogy:
- érzékeld a természet hangjait, illatait, mozdulatait
- lecsendesítsd a gondolataidat
- megpihentesd a tested
visszatalálj a saját belső ritmusodhoz - megtapasztald, hogyan támogat a természet
Természet, szabadság…
Ismerkedj meg az erdőfürdővel
A séta során a hangsúly nem a távolságon vagy a tempón van, hanem a belső élményen.
Hogyan zajlik az erdőfürdő?
Lassú mozgással indulunk, a figyelmet fokozatosan befelé és a környezetre terelve.
Légzés- és érzékelés fókuszú meghívásokat adok (hangok, színek, tapintás, mozdulat, csend).
Időről időre megállunk, pihenünk, megfigyelünk.
A folyamat végén egy rövid lezárás segít visszahangolódni a hétköznapi ritmusra.
Mindenki a saját tempójában mozog — semmit nem kell „jól” csinálni.
Az élmény lényege a megengedés és a természethez való kapcsolódás.
Kinek ajánlott?
Az erdőfürdő mindenkinek szól, aki:
- stresszes, túlterhelt
- szeretne kiszabadulni a rohanásból
- vágyik csendre, nyugalomra, tisztább gondolatokra
szeretné újraérezni a természet gyógyító jelenlétét - szeretne lelassulni, feltöltődni
- fontosnak tartja a testi-lelki egyensúlyt
Nem igényel előképzettséget, edzettséget, vagy bármilyen speciális tudást.
Hogyan zajlik az erdőfürdő?
Lassú mozgással indulunk, a figyelmet fokozatosan befelé és a környezetre terelve.
Légzés- és érzékelés fókuszú meghívásokat adok (hangok, színek, tapintás, mozdulat, csend).
Időről időre megállunk, pihenünk, megfigyelünk.
A folyamat végén egy rövid lezárás segít visszahangolódni a hétköznapi ritmusra.
Mindenki a saját tempójában mozog — semmit nem kell „jól” csinálni.
Az élmény lényege a megengedés és a természethez való kapcsolódás.
Kinek ajánlott?
Az erdőfürdő mindenkinek szól, aki:
- stresszes, túlterhelt
- szeretne kiszabadulni a rohanásból
- vágyik csendre, nyugalomra, tisztább gondolatokra
szeretné újraérezni a természet gyógyító jelenlétét - szeretne lelassulni, feltöltődni
- fontosnak tartja a testi-lelki egyensúlyt
Nem igényel előképzettséget, edzettséget, vagy bármilyen speciális tudást.
Időtartam
Az erdőfürdő általában 2–2,5 óra. A tempót mindig a csoport ritmusa határozza meg — a lényeg a lassúság és a könnyedség.
Mit hozz magaddal?
- kényelmes, réteges ruházat
- időjárásnak megfelelő cipő, kabát
- víz
- apró ülőke vagy kis pléd (ha szeretnéd)
- nyitottság, kíváncsiság, türelem
Az aktuális eseménynél mindig pontosítom a szükséges felszerelést.
Miért jó neked?
- csökkenti a stresszt és a belső feszültséget
- nyugtatja az idegrendszert
- mélyíti a test-tudatosságot
- javítja a hangulatot és a koncentrációt
- segíti az alvást és a regenerációt
- tisztább, frissebb, könnyedebb állapotba hoz
Sokan számolnak be arról, hogy a séta végére olyan, mintha „újra levegőhöz jutottak volna”.
Minden további részletet mindig az adott eseménynél pontosan jelzek.
Időtartam
Az erdőfürdő általában 2–2,5 óra. A tempót mindig a csoport ritmusa határozza meg — a lényeg a lassúság és a könnyedség.
Mit hozz magaddal?
- kényelmes, réteges ruházat
- időjárásnak megfelelő cipő, kabát
- víz
- apró ülőke vagy kis pléd (ha szeretnéd)
- nyitottság, kíváncsiság, türelem
Az aktuális eseménynél mindig pontosítom a szükséges felszerelést.
Miért jó neked?
- csökkenti a stresszt és a belső feszültséget
- nyugtatja az idegrendszert
- mélyíti a test-tudatosságot
- javítja a hangulatot és a koncentrációt
- segíti az alvást és a regenerációt
- tisztább, frissebb, könnyedebb állapotba hoz
Sokan számolnak be arról, hogy a séta végére olyan, mintha „újra levegőhöz jutottak volna”.
Minden további részletet mindig az adott eseménynél pontosan jelzek.
Erdőfürdők árai
Az erdőfürdők és az elvonulások árai az esemény leírásában kerülnek feltüntetésre.
A belső csendet megélők tollából…
Élmények, megtapasztalások, visszajelzések
Azt tapasztalatom, hogy vendégeim örömmel osztják meg élményeiket másokkal. Jó szívvel adják át megéléseiket mindazoknak, akik maguk is a belső csendhez vezető utat keresik. Szeretném, ha Te is megismerkednél ezekkel a megtapasztalásokkal, hogy elhidd előtted is nyitva az ajtó, csak lépj be rajta…
Megosztás: